Natalia Sobolevskaya (sonata) wrote,
Natalia Sobolevskaya
sonata

Categories:

Японские витамины и БАДы: что можно купить в обычном магазине



Когда-то в нашу компанию обращались клиенты из России с просьбой о помощи. Им нужны были определенные лечебно-профилактические БАДы. Японская компания, которая их продавала (а основным каналом продаж у них был интернет-магазин), отказывала в поставках в больших объемах. У них было правило - продаем на один адрес не более десяти упаковок. Выход был найден стандартный в подобных ситуациях - заказывали максимально возможное количество товара на домашние адреса всех сотрудников.

Обычно многие магазины позволяют накапливать пойнты, которые можно будет использовать при оплате последующих покупок. Поскольку на наш домашний адрес уже несколько раз заказывали эти не самые дешевые БАДы, нам пришла недавно выписка с количеством пойнтов, которые мы можем использовать.

Я пошла на сайт магазина, чтобы посмотреть, что мы можем купить на эти пойнты. Смотрела-смотрела и так ничего и не выбрала. Обычные витамины выглядят не очень интересно и не понятно чем лучше тех витаминов, что мы берем в обычном драгсторе, а всякие препараты для профилактики различных заболеваний нам вроде как и не нужны даже бесплатно.

А в это время одним из часто повторяющихся вопросов от читателей остается вопрос о БАДах: часто ли их пьют японцы и если да, то какие именно.

БАДов в Японии очень много. Приходишь в магазин, и там несколько рядов отведено под всевовзможные пищевые добавки. Препараты крупнейших производителей можно купить в любом даже самом мелком магазине. Сотни других, более мелких производителей распространяют свои товары через каталоги, интернет-магазины, консультантов, медицинские учереждения, сетевые компании и прочими давно придуманными путями.

"Если БАДов настолько много, значит кто-то их все таки пьет" - думала я, но на вопросы читателей ничего вразумительного не отвечала, потому что мне казалось, что у меня недостаточно знаний по теме. А тут мне все таки стало интересно, каков же объем рынка подобных препаратов, и я пошла на просторы интернета читать всевозможную информацию. Через какое-то время я вычитала, что рынок БАДов в Японии в 2010 году оценивается в 8 миллиардов 322 миллиона долларов! То есть реально все эти БАДы, которые я ежедневно вижу вокруг себя, кто-то покупает на такую сумму ежегодно. И тут мне стало очень интересно.

Сначала можно посмотреть, как выглядит обычный магазин, где можно купить добавки крупных производителей.

Вот так выглядит снаружи обычный японский драгстор. В нем обычно продают бытовую химию, косметику, товары для дома, пищевые добавки и нерецептурные лекарства. Все лекарства, которые действительно лечат и соответственно могут нанести вред при неправильном или чрезмерно длительном употреблении, продаются только по рецептам. Причем если врач выписал курс антибиотиков на 5 дней, то в аптеке выдадут ровно выписанное количество таблеток. Поэтому собрать домашнюю аптечку на всякий пожарный из таких лекарств практически невозможно.

В драгсторе же без рецепта можно купить препараты от простуды, головной боли, расстройств пищеварения и всевозможные средства с отвлекающим эффектом, к которым относятся и греющие или охлаждающие пластыри. То есть ничего серьезного в таком магазине не купишь.



Можно примерно оценить, какую площадь занимают полки со всякими пищевыми добавками.



Среди многочисленных добавок на этом фото есть ряд нерецептурных препаратов, мазей, пластырей. На фото попала 1/6 часть площади такого магазина. Половина отведена под косметику и средства ухода. Остальное - под бытовую химию, подгузники, детские товары, небольшое количество продуктов питания.



Большую часть рынка занимают привычные нам комплексы витаминов, минералов, аминокислот и незаменимых жирных кислот.

Комплексы витаминов, минералов

Редко можно найти человека, который хоть раз не пил витамины. Даже если он не верит в эффективность новомодных пищевых добавок, витамины - это то, что давно и прочно вошло в нашу жизнь.



Я давно не покупала витамины в России, но у меня осталось ощущение, что у нас особой популярностью пользуются комплексы витаминов и минералов. Если уж платим деньги, то в каждой таблетке должно быть все, что нам нужно. Потом стали говорить, что если пить "все-что-нам нужно-в-одной-таблетке", то одни вещества препятствуют усвоению других. И тогда появились комплексы с таблетками разных цветов, которые нужно было пить в разное время.

В Японии же комплексные витамины и минералы очень скудно представлены на рынке. Гораздо большую площадь на полках занимают моно-препараты. Витамины выбирают по конкретным потребностям. Но мне, человеку, привыкшему к тому, что должен быть баланс, сложно понять, зачем пить отдельно, например, витамин А, когда за чуть большие деньги можно купить мультивитамины.

Долгое время я пыталась найти комплексы на подобии американских, где в одной бутылке вся таблица Менделеева. Но японские витамины выглядели скудно, предлагая не более 12 митаминов и 5 минералов в одной таблетке. В какой-то момент я даже думала, не заказать ли витамины из Штатов. Они часто продаются большими упаковками и получаются дешевле японских. А когда мы стали разбираться с вопросами по поводу БАДов, то покупать американские витамины мне сразу перехотелось. Мы прочитали о том, что в ходе постоянных исследований, когда делают контрольную закупку в магазине и тестируют купленные препараты, в половине случаев с витаминами выясняется, что или полезных заявленных химикалий не доложили, или содержание металлов привышает все допустимые нормы.

Как выяснилось, в Японии действительно только 12 митаминов и 5 минералов признаны способными восполнять недостаток витаминов и минералов в организме, если принимать их в рекомендованных дозах. Также на упаковке должно быть написано, что данный препарат не является лекарством. Если добавить что-то еще в этот витаминный комплекс, то это сразу уведет его в другую категорию, которая будет требовать дополнительной сертификации. Поэтому многие японские производители идут по пути наименьшего сопротивления и делают базовые комплексы, которых можно найти:

Водорастворимые витамины: С, В1, В2, В6, В12, никотиновая кислота, биотин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота.

Жирорастворимые витамины: А, D, E.

Минералы: Кальций, магний, железо, медь, цинк.

На этой фотографии видно, что под мультикомплексы отведено не более 20% площади полок.



По количеству запросов в Гугле можно сделать выводы, что в категории "витамины, минералы, аминокислоты" популярность препаратов будет выглядеть следующим образом:

1. Аминокислоты

Такая популярность объясняется это тем, что аминокислоты рекомендуют пить и тем, кто на диете, и для улучшения состояния кожи, и людям, активно занимающимся спортивными тренировками.

2. Витамин С

— тоже очень многофункциональный витамин. Его активно рекламируют как полезный для кожи (необходим для производства коллагена, помогает бороться с пигментацией), для профилактики простудных заболеваний и смягчения последствий стрессов для организма.

3. Фолиевая кислота

— рекомендована для приема во время беременности.

4. DHA


— Докозагексаеновая кислота (ДГК) или полиненасыщенная жирная кислота класса Омега-3. В Википедии про нее пишут:

ДГК не только предотвращает накопление жира в организме, но и абсолютно важна для формирования мозга и зрения ребенка, полезна для мозгового кровообращения. В период активного роста мозга плода и младенца — в третьем триместре беременности и в период грудного вскармливания — ДГК является условно эссенциальной жирной кислотой для ребенка и должна поступать в адекватном количестве через плаценту и с грудным молоком матери, что возможно лишь при наличии ее достаточных запасов в организме беременной и кормящей женщины.


В Японии про важность этой кислоты говорят всегда и везде. И в роддоме нам рассказывали, как она важна для детей и чего и сколько нужно есть, чтобы получать ее в достаточном количестве. А в России я про нее вообще ничего не слышала (первый раз с упоминаниями про эту кислоту я столкнулась при просмотре японского аниме).

5. Кальций



6. Железо

Последние две добавки особо популярны среди женщин. Железо полезно для кожи и участвует в регулировании гормонального баланса.

7. Мультивитамины

И только на седьмом месте мультивитамины. В последнее время появляется все больше комплексов витаминов и минералов.

8. Витамин Е

Популярен, потому что охватывает сразу несколько групп принимающих. Особо рекомендуют витамин Е для профилактики старения и тем, кто некоторое время безуспешно планирует беременность.

9. Биотин

Его часто рекомендуют пить людям, страдающим атопическим дерматитом. А таких среди японцев достаточно много.

10. Коэнзим (кофермент) Q10

В России я слышала о нем лишь из рекламы возрастных кремов, а у японцев он, оказывается, считается полезным для профилактики ряда старческих заболеваний, улучшения работы сердца и восстановления организма после периодов стресса и сильной усталости.

11. Ресвератрол

Рекомендуется для профилактики старения клеток. Именно это вещество содержится в красном вине, о котором уже много сказано, как о источнике антиоксидантов. Если не превышать рекомендуемые количества.

Следующая категория заслуживает второго места в рейтинге.

2. Диетические добавки и БАДы

Настолько пользуются популярностью препараты из этой группы. И настолько большинство из них кажутся лично мне нелепыми. В целом я хотела написать нейтрально-ознакомительный пост, чтобы не вызывать бурю негодования в тех, кто за БАДы встанет грудью. Но когда мы стали ходить по магазинам и фотографировать полки, меня окончательно накрыло.

Этот товар сейчас самый продаваемый на Yahoo! Shopping в категории "Диета, здоровье" -> "Добавки"

В магазине ценник украшает надпись "Ешь, пей, ни в чем себе не отказывай!" Об остальном производитель обещает позаботиться.



Когда-то в прошлом году я в первый раз обратила внимание в комбини на этот пакетик, показывала Леше и смеялась, что вот выпустили что-то для дураков. "Ешьте пиццу, запивайте сладкой газировкой и забудьте о проблеме лишних калорий". А теперь выясняется, что это чуть ли не самый продаваемый товар в своей категории (на всех сайтах статистика немного разная).

Я уверена, что с этими таблетками нельзя есть и пить все что хочешь и людей просто дурят. Да, я их не пробовала и не могу сказать на своем опыте, помогают они или нет, но мы взрослые люди, и понимание, что, если есть все подряд и много, то лишний вес не заставит себя долго ждать, приходит обычно немногим позже осознания, что Деда Мороза не существует.

Больше всего обидно от того, что в моем понимании взросление это еще и время учиться нести ответственность за свой образ жизни, состояние собственного тела и здоровья. Ежедневные попытки улучшить собственную жизнь и вырасти над собой привносят удовольствие и особый смысл нашему существованию. А поощрение разврата и чревоугодия за наши же деньги не выглядит правильным. Даже если эти таблетки работают. Но что-то мне подсказывает, что сначала тратишь деньги на еду, которая явно лишняя для организма, потом на таблетки, которые обещают препятствовать всасыванию лишних жиров или помогают их расщеплению. А потом, когда лишний вес любителя поесть все таки настигнет, то ему предложат ряд других препаратов для похудения, которые стоят тут же рядом на полке.

Также в категории с диетическими добавками предлагают коктейли и желе для замены приемов пищи, средства для подавления аппетита, белковые коктейли.

И все это я тоже не понимаю. Не понимаю, чем все эти заменители лучше адекватного питания нормальной едой.

Переели? Перебрали алкоголя? Пожалуйста, за ваши деньги поможем вашей печени и желудку со всем этим справиться.



Я почитала немного отзывов об этой добавке. Отзывы очень разные: от резко негативных до очень положительных.
Выглядели они в целом так:

— Кто-то вообще верит, что есть чудо-таблетка?
— У меня от этой добавки запор.
— А меня тошнит.
— Я ем за троих как в студенческие времена и, кажется, меньше набираю вес
— Ой, мне нужно похудеть на 10 килограмм, и с этими пилюлями процесс пошел быстрее.

Тут еще нужно помнить, что эффект плацебо никто не отменял, и до трети людей могут похудеть, принимая даже обычный мел в таблетках.

Эта дабавка настолько популярна, что теперь другие производители делают для своих аналогичных товаров похожую упаковку. На первый взгляд и не понимаешь, что это что-то другое.



Также отдел с диетическими добавками представлен всякими витаминными и белковыми коктейлями для замены приемов пищи, добавками, обещающими снизить аппетит.



Всевозможные желе с витаминами, аминокислотами, кальцием, клетчаткой и часто без калорий. Как-то один раз я такие пробовала и не поняла, чем за такие же деньги они лучше, чем онигири или сэндвич. От последних у меня по крайней мере чувство насыщения длится дольше.



Добавки, которые помогают избавиться от особо опасного жира на талии.



Рядом с диетическими добавками расположились добавки для кожи.

3. Пищевые добавки для кожи

Самыми популярными из них являются добавки с коллагеном, коэнзимом Q10, гиалуроновой кислотой, витамином С. Много различных добавок в удобной питьевой форме. Одна такая бутылочка на вид стоит не очень дорого. Но пить-то их нужно постоянно для того, чтобы ощутить эффект. Пока месяц будешь разбираться, помогает или нет, деньги уже будут потрачены:)

Особый обогащенный коллаген от Шисейдо. Одна бутылочка стоит 420 йен. А это 170 рублей. И пить нужно по бутылочке в день. На курс, конечно, небольшая скидка, но можно себе представить, сколько стоит курс на месяц. Если купить "абонемент" на год, то курс на 6-й и 12-й месяцы по акции будет бесплатным.



Каждый раз в моменты, когда я вижу такое, я задаю себе вопрос: "Кто это пьет!?" Теперь в ответ говорю себе "8 миллиардов долларов" и сразу становится понятно, что кто-то все таки пьет. Для меня остается загадкой, как добавки к пище могут стоить дороже самой пищи. Не проще ли вместо покупки этих бутылочек с коллагеном 100 долларов в месяц тратить на курицу с кожей, рыбу и прочие полезные продукты питания. Так по крайней мере есть уверенность, что коллаген там действительно есть и он усваивается.

Около дорогих обогащенных другими полезностями коллагенов наклейка, напоминающая, что важно пить добавку постоянно. Рядом есть другие варианты коллагенов в капсулах и в питьевой форме, цена которых более приемлема.



Кроме этого есть добавки с плацентой, витамином С, гиалуроновой кислотой, маточным молочком. На днях видела в одной американской статье информацию о том, что уже доказано, что витамин С не "лечит" никаких пигментных пятен и прочих состояний, о которых заявляют многие производители. Но статей и отчетов великое множество: каким верить, а каким нет - это личный выбор. Поскольку мы все далеки от науки, приходится просто искать интуитивно и логически свою сторону.



Популярные добавки с плацентой. В целом недорогие и достаточно доступные.



Добавки от Шисейдо в помощь желающим иметь белую кожу. С различными экстрактами растений и все тем же витамином С.



Известно что Fujifilm кроме фотопленки и фотоаппаратов делает еще и косметику. Как выясняется, пищевые добавки тоже делает. Левее лежит добавка с ферментами, которая называется Manda Koso. Заметили ее, только когда разбирали фотографии. И сайт у производителя одноименный &mdashl бывает:) Хотя иероглифы 万田 значат всего лишь 10000 полей, и таким названием производитель подчеркивает натуральность своих растительных компонентов.



Miracle Beauty Making для тех, кто верит в Санта Клауса.



Для тех, кто ел и пил все что хочет, после сорока актуальными могут стать другие полки, которые объединяет надпись над ними "Заболевания, вызванные неправильным образом жизни". Это еще одна большая категория пищевых лечебно-профилактических добавок.

4. Лечебно-профилактические пищевые добавки

Высокий уровень холестерина? Вот вам пилюли. Высокое давление? Вот вам чай! Пейте по бутылке ежедневно и через месяц заметите снижение на 5-10 единиц. Забыла посмотреть, рекомендует ли производитель также следить за питанием и заниматься спортом на обратной стороне упаковок.



Очень известный глюкозамин для людей, имеющих проблемы с суставами. То, что он не лечит, это уже понятно. Помогает ли сколь-нибудь, тут тоже мнения разделяются.




Аодзиру - порошки и питьевые напитки из ряда овощей. Делают их многие производители. Добавка настолько популярна, что в 2005 году одних только аодзиру было продано на 500 миллионов долларов. Я телевизор смотрю крайне редко где-нибудь в отелях или общественных местах. И пару раз уже натыкалась на фильмы по 30 минут о каком-нибудь японце, который жил не тужил, а потом серьезно заболел, чуть не умер, но добрая жена его спасла, выходила, начала готовить правильную еду и человек зажил заново припеваючи. И вконце показывают, что ко всему прочему вся семья пьет аодзиру.

Думаю, с третьего раза я уже буду понимать с самого начала, что это реклама, а не фильм про чудеса, сильный дух и правильный образ жизни.



Miracle Black Tea - еще одно средство для тех, кто хочет верить.



Если вас беспокоит подкожный жир, высокий сахар и холестерин, высокое давление, чудесные напитки помогут.





5. Спортивное питание

Под спортивное питание отдано совсем небольшое пространство, если сравнивать полки с диетическими добавками и БАДами для поддержания красоты. Это практически все, что было в магазине.



6. Витаминно-энергетические напитки

Отдельно следует сказать о витаминно-энергетических напитках. В Википедии японская статья о них, которая называется 栄養ドリンク, ссылается на статьи об энергетических напитках, которые сильно критикуют за большое содержание в них кофеина и тонизирующих веществ.

Японцы действительно первыми придумали подобного рода добавки, но сейчас их выбор стал гораздо шире. Большинство добавок содержат около 50 мг кофеина, что меньше, чем в кружке кофе. Выбор напитков, где кофеина ударные дозы (как в энергетических напиткак на Западе) не такой большой, как может показаться. Если пить их литрами и каждый день, то очень скоро организм начнет возмущаться. Но если пить редко и по необходимости, то они могут помочь прочистить мозг, когда нужно собраться и несколько часов эффективно поработать.

Муж моей подруги утверждает, что они спасают его в похмелье. Я находила напиток, в котором было всего 30 мл кофеина, но содержалась уже не помню какая именно аминокислота и витамины группы В в рекомендованных дозах, и такой коктейль в Штатах (правда в таблетках) рекомендуют для снятия симптомов токсикоза и тошноты во время беременности. Два-три раза за несколько недель я пила такой напиток, когда хотелось хоть на час почувствовать себя твердостоящим на суше, а не в шторм на палубе, человеком.



Можно найти напитки без кофеина. Многие из них вообще не являются тонизирующими, а просто витаминные, с ферментами и экстрактами растений, бутыльки для "мужской силы", то есть все те же добавки, но в удобной питьевой форме.



Популярный напиток с витамином С. Обычный слегка газированный лимонад.



Вода того же бренда, что делает спортивные добавки, стоит на полке вместе с чаем, кофе и Колой. В них якобы что-то добавлено, но на самом деле эффекта никакого нет.



Японские БАДы, как и многие вещи Made in Japan, будоражат умы русских людей. Меня не удивляют постоянные вопросы и просьбы что-то посоветовать. Конечно, многие торговцы за ваши деньги с удовольствием помогут купить вам что угодно. Но нужно все таки помнить, что это всего лишь добавки к пище, они ничего не лечат, а лишь может быть незначительно помогают (помогают ли, это тоже еще нужно доказать), и их эффективность оценить гораздо сложнее, чем качество других физических товаров.

В этом посте я хотела лишь показать, какое количество пищевых добавок продается в обычных магазинах и какого их соотношение в различных категориях. У меня нет ни медицинского образования, ни личного опыта употребления, чтобы утверждать, что подобные добавки эффективны или неэффективны.



Хотя может тратить 8 миллиардов долларов на БАДы, эффективность которых постоянно ставится под сомнение, это не такое уж и расточительство. Если по неподтвеждённым данным американцы тратят 7 миллиардов в год на одни только чипсы:)

Tags: жизнь в Японии, репортаж
Subscribe
Buy for 1 000 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 43 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →