October 21st, 2014

2013

Питание. Новый проект. Часть 2.



Сегодня я напишу немного про то, в чем заключается отказ от сахара, что в этот период рекомендуют и не рекомендуют есть. Сразу скажу, что это не то питание, которого нужно придерживаться до конца своей жизни. Есть, конечно, люди, которые так могут и по факту живут годами, но для простых смертных временный отказ от сахара, так называемый "сахарный детокс", позволяет перенастроить свои вкусовые рецепторы, а главное дать небольшую передышку органам, которые ответственны за регуляцию уровня сахара в крови. А это поджелудочная железа, печень и надпочечники. В течение всего периода отказа от сахара (а рекомендуют делать перерыв хотя бы на четыре недели) нельзя есть продукты, которые вызывают скачок сахара в крови. Таким образом организм отдыхает он необходимости постоянно в бешенном режиме делать что-то со всем этим сахаром, который постоянно скачет то вверх, то вниз. И "сахар" - это не только та белая субстанция, которую мы часто добавляем в еду.

В этот период нужно отказаться от всех легкоусвояемых переработанных углеводов которые есть в хлебе и всем, что в составе содержит муку, белом рисе, макаронных изделиях, бобовых (но иногда их позволяют в небольших количествах), любых готовых продуктах питания, которые продаются в коробке, упаковке и имеют состав. Также на это время придется отказаться от алкоголя и молочных продуктов (про последнее будет еще немного ниже).

Read more...Collapse )
Tags:
Buy for 1 000 tokens
Buy promo for minimal price.